오늘의 운세 대신 오늘의 나를 읽기로 했다 요즘 나는 신문의 오늘의 운세를 보지 않기 시작했다. 예전엔 작은 행운이라도 기대며, 나는 여전히 잘될 수 있는 사람이라고 믿고 싶어 했다. 그래서 신문을 펼치면 운세 코너를 지나치지 않았다. 그러다 어느 순간 깨달았다. 내가 찾고 있던 건 오늘의 …

늙어서 아플까, 아파서 늙을까 4편 – 통증 악순환을 끊는 시니어의 새로운 생활법 나이가 들면 통증이 하루의 리듬을 바꾸고, 마음을 움츠러들게 하고, 일상을 좁히는 경우가 많습니다. 하지만 통증은 피할 수 없는 운명이 아니며, 해석의 방식과 생활 루틴에 따…

연말정산 간소화 서비스에 잡히지 않는 항목 총정리 — 월세·주택자금·기부금·누락 의료비·교육비 연말정산 간소화 서비스는 편리하지만, 모든 공제 항목을 자동으로 불러오는 시스템은 아닙니다. 특히 시니어와 가족들이 놓치기 쉬운 몇 가지 항…

감기·독감 시즌, 시니어에게 효과적인 겨울 음식 정보 총정리 겨울은 각종 호흡기 바이러스 가 가장 활발하게 움직이는 계절입니다. 실내 생활이 늘고, 습도와 온도 변화가 커지면서 기침·감기·독감 발생률이 자연스럽게 올라갑니다. 특히 시니어는 면역 세포의 반응 속도가 느려지고 코와 목 점막 이 건조해지기 때문에 같은 감기라도 더 오래 …

시니어의 ‘가벼운 소비’ 전략 — 작게 쓰지만 깊게 남는 지출로 바꾸기 나이가 들수록 돈을 쓰는 방식은 자연스럽게 달라집니다. 예전에는 조금 더 크고, 조금 더 화려한 선택이 마음을 끌었다면 이제는 “많이 쓰는 소비”가 아니라 “편안하게 남는 …

꿀잠을 위한 시니어의 밤 루틴 갤럭시 링 등 웨어러블로 수면의 질을 높이는 과학적 방법 나이가 들면 수면 패턴이 달라지면서 예전처럼 깊이 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 밤에 여러 번 깨거나, 새벽에 너무 일찍 눈이 떠지고, 자고 나도 개운하…