2026년 당뇨·비만 관리, 건강보험이 달라진다 — 시니어가 꼭 알아야 할 변화 3가지 2026년은 시니어 건강관리 정책에서 중요한 전환점이 될 가능성이 큽니다. 특히 당뇨와 비만은 나이가 들수록 서로 연결되며 건강위험을 키우기 때문에, 정부와…

오늘 해야 내일, 새해 아침이 달라지는 습관 한 가지 12월 31일 저녁, 시계를 보면 한 해가 거의 끝나 가지만 몸은 오히려 더 무겁게 느껴질 때가 많습니다. 이상하게 피곤이 덜 풀리고, 속은 조금 답답하고, 내일 아침까지 이어질 것…

12월 31일 아침, 시니어 몸이 특별히 예민한 이유 — 새해를 위한 건강 리셋 3단계 12월 31일 아침은 단순히 한 해의 마지막 날이 아니라, 시니어에게는 몸이 가장 예민해지는 시기 입니다. 평소보다 더 피곤하고, 손발은 유독 차갑고, 입맛은 떨어지고, …

겨울철 심장 스파이크 — 50·60대에게 갑작스러운 맥박 상승이 일어나는 이유 겨울이 되면 많은 분들이 “심장이 괜히 빨리 뛴다”, “갑자기 두근거려서 깜짝 놀랐다”고 이야기합니다. 평소에는 느끼지 못하던 이유 없는 맥박 상승 , 가슴…

걷기 좋은 도시가 시니어 건강수명을 바꾼다 — 헬싱키·밴쿠버·고베 보행환경 전략 시니어의 건강수명은 도시의 구조에서 결정됩니다. 나이가 들수록 크게 느끼는 것은, 운동을 ‘따로’ 하는 능력보다 일상에서 자연스럽게 몸이 움직이도록 설계된 도시가 훨씬 …

치매안심센터 무료검사, 정확하게 이해하기 치매가 걱정될 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 “병원에 가보기에는 아직 이른 것 같다”는 망설임입니다. 기억력이 예전 같지 않다는 느낌은 있지만, 진짜 치매인지 단순한 건망증인지 스스로 판단하기는 어렵습니다. 이럴 때 가장 부담 없이 상태를 확인할 수 있는 방법이 치매안심센터…

겨울철 몸이 유난히 가려운 이유 – 피부가 보내는 신호 겨울이 되면 많은 분들이 이렇게 말합니다. “요즘은 왜 이렇게 온몸이 가렵지?” 특히 시니어에게는 작은 자극에도 가려움이 몇 배로 심해지는 경우가 많습니다. 평소에는 괜찮던…

잠 안 오는 겨울밤, 시니어에게 안전한 야식 기준 겨울밤은 유독 잠이 깊지 않습니다. 기온이 낮아지면 체온도 떨어지고, 실내 난방으로 공기가 건조해지며 혈당과 호흡 리듬도 예민해집니다. 특히 시니어에게는 이런 변화가 더 크게 나타나 “이상하게 잠이 안 온다”, “누웠는데 몸은 깨어 있는 것 같다”는 경험이 잦아집니다. 이때…

찬 공기만 닿아도 눈이 시린 이유 — 겨울에 눈이 더 아픈 까닭 겨울이 되면 “눈이 시리다”, “바람만 불어도 눈이 따갑다”는 시니어가 많습니다. 단순히 건조해서 그런 것처럼 보이지만, 실제로는 눈물층 변화, 혈류 감소, 눈의 피로, 난방 환경…

미각 변화가 식사량을 바꾼다 — 나이 들수록 짠맛·단맛이 달라지는 이유 나이가 들수록 “예전보다 음식 맛이 잘 느껴지지 않는다”, “짠맛이 덜해서 간을 세게 하게 된다”, “단맛이 더 당긴다”는 말을 자주 하게 됩니다. 이것은 단순한 기분 탓이…

목이 답답하고 가슴이 두근거리는 이유 — 원인 질환이 없을 때 의심해볼 신체증상장애 목이 답답하고 가슴이 두근거릴 때 많은 분들은 먼저 내과·심장내과를 찾습니다. 심전도, 흉부 X-ray, 혈액검사, 위내시경까지 모두 확인해도 “특별한 이상이 …

식사 후 양치, 언제가 가장 안전할까 — 나이 들수록 달라지는 치아 보호의 기술 식사하고 나서 양치를 언제 해야 할지 헷갈릴 때가 많습니다. 너무 빨리 하면 치아가 상한다는 말도 있고, 너무 늦게 하면 졸음이 와서 양치를 빼먹는 날도 생깁니다.…

왜 음식은 안 먹으면 괜찮은데, 먹기 시작하면 더 먹고 싶을까 — 시니어를 위한 생활형 식욕 메커니즘 냉장고 문을 열기 전까지는 “안 먹어도 괜찮겠다” 싶습니다. 그런데 한 입 집어 먹는 순간, 생각이 달라집니다. “조금만 더”, “여기까지만”…

건강·생활·리듬 정리 — 새로운 한 해를 가볍게 시작하는 몸과 일상의 기준 연말에 우리는 자연스럽게 마음을 돌아보지만, 정작 몸과 생활의 리듬 도 그 못지않게 깊은 정리가 필요합니다. 시니어의 건강은 한두 개의 큰 결심으로 달라지기보다, 몸이 …

2026년을 앞두고 돌아보는 스마트워치의 변화 — 시니어 건강 데이터는 얼마나 정확해지고 있을까 2025년 한 해 동안 스마트워치는 단순한 웨어러블 기기를 넘어 시니어 건강을 지키는 ‘개인 건강 모니터’ 로 자리 잡았습니다. 수면…

겨울낮에도 선글라스가 필요하다-시니어 눈이 더 약해지는 계절 겨울에 선글라스를 쓰는 시니어를 보면 “여름도 아닌데 왜?” 하고 고개를 갸웃하는 사람들이 많습니다. 하지만 겨울철 강한 빛과 건조함, 찬바람은 시니어 눈을 여름보다 더 빠르게…

매일 목욕탕에 가는 90대의 건강법-따뜻한 물과 걷기가 시니어에게 큰 힘이 되는 이유 90대인데도 허리가 곧고 걸음이 탄탄한 분들을 보면 의외로 생활은 단순합니다. 그중 자주 등장하는 말이 있습니다. “나는 매일 목욕탕에 간다.” …