웃음의 미학 2편 – 몸이 먼저 아는 웃음 ,신경·호흡·생리적 웃음 우리는 대부분 웃음을 기분이 좋아졌을 때 나오는 결과라고 생각합니다. 상황이 즐겁거나, 마음이 가벼워지면 웃는다고 여깁니다. 하지만 뇌과학과 신경생리학 연구는 다른 이야기를 들…

시니어 MBTI 5편 – 배우자·자녀와의 대화법: 성격 차이를 이해하면 관계가 가벼워진다 시니어 MBTI 5편 – 배우자·자녀와의 대화법: 성격 차이를 이해하면 관계가 가벼워진다 나이가 들수록 …

오늘의 운세 대신 오늘의 나를 읽기로 했다 요즘 나는 신문의 오늘의 운세를 보지 않기 시작했다. 예전엔 작은 행운이라도 기대며, 나는 여전히 잘될 수 있는 사람이라고 믿고 싶어 했다. 그래서 신문을 펼치면 운세 코너를 지나치지 않았다. 그러다 어느 순간 깨달았다. 내가 찾고 있던 건 오늘의 …

늙어서 아플까, 아파서 늙을까 4편 – 통증 악순환을 끊는 시니어의 새로운 생활법 나이가 들면 통증이 하루의 리듬을 바꾸고, 마음을 움츠러들게 하고, 일상을 좁히는 경우가 많습니다. 하지만 통증은 피할 수 없는 운명이 아니며, 해석의 방식과 생활 루틴에 따…

손주를 봐줘야 좋은 부모일까 – 돌봐주지 못하면 이기적인 조부모일까 나이가 들수록 조부모는 한 가지 질문과 마주하게 됩니다. “손주를 봐줘야 좋은 부모인가?”, “안 봐주면 이기적인 조부모인가?” 한국 사회는 손주 돌봄을 따뜻한 가족의 상징처럼 …

나이 들수록 부부 갈등이 잦아지는 이유 — 서로를 이해하는 방식의 변화 부부는 평생을 함께 살아가지만, 나이 드는 속도와 방식은 결코 같지 않습니다. 젊을 때는 비슷해 보였던 성격과 감정이 어느 순간부터 조금씩 어긋나고 부딪히기 시작합니다. 많…

시니어 MBTI 4편 – J형 vs P형, 노년의 생활 루틴과 건강습관 시니어 MBTI 4편 – J형 vs P형, 노년의 생활 루틴과 건강습관 나이가 들수록 건강은 특별한 날보다 평범한 하루에서…

시니어 MBTI 3편 – F형 시니어의 감정 소진: ‘나는 왜 이렇게 더 지칠까’ 돌봄 피로의 심리학 시니어 MBTI 3편 – F형 시니어의 감정 소진: ‘나는 왜 이렇게 더 지칠까’ 돌봄 피로의 심리학 …

늙어서 아플까, 아파서 늙을까 3편 — 노화의 생물학적 진실 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 사건이 아닙니다. 조용히, 천천히, 그리고 우리가 알아차릴 수 없을 만큼 미세한 변화들이 쌓여 어느 순간 통증이라는 방식으로 드러납니다. 많은 시니어가 “요즘 왜 이렇게 자꾸 아프지?”라고 말하지만, 이는 갑작스러운 일이 아니라 몸 내부에서 오…

시니어 MBTI 2편 – I형과 E형 시니어: 혼자 있고 싶은 마음과 외로움 사이, 고립·연결의 심리학 시니어 MBTI 2편 – I형과 E형 시니어: 혼자 있고 싶은 마음과 외로움 사이, 고립·연결의 심리학 …

웃음의 미학 1편 – 웃음은 어디에서 오는가 일상에서 사람들은 흔히 이렇게 말합니다. “아이가 있어 웃는다.” “요즘은 웃을 일이 없다.” 이 말들은 웃음을 ‘상황의 결과’로만 이해하게 만듭니다. 그러나 실제로 웃음은 사건이 만들어주는 단순한 감정 반응이 아닙니다. 웃음은 인간이 본래부터 가지고 있는 내적 회복 능력이며, 몸과 마음…

성인지감수성을 아는 시니어가 품위를 지킨다 – ‘옛날엔 괜찮았다’는 말의 진짜 의미 나이가 들수록 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “그 정도 농담은 우리 때는 다 웃고 넘겼어.”, “옛날에는 자연스러웠던 표현인데 이제는 왜 이렇게 예민한 거야?”…

나이가 들면 ‘말수가 줄어드는’ 이유 — 침묵의 심리와 관계의 거리 나이가 들수록 말수가 줄어드는 경험을 하게 됩니다. 젊을 때는 사람들과의 대화가 일상이고, 사소한 이야기까지 나누며 웃고 떠드는 일이 자연스러웠습니다. 그런데 어느 순간부터 말…

시니어의 ‘저녁 불안’ — 해질 무렵 불안이 커지는 이유와 감정 조절법 나이가 들수록 해가 지는 시간만 되면 마음이 괜히 가라앉거나, 이유 없이 불안해지는 분들이 많습니다. 낮에는 잘 지내다가도 오후 5~7시쯤이 되면 갑자기 마음이 급해지고 초…

시니어 MBTI 입문 – 나이 들어도 성격은 변할까? 노년의 정체성을 다시 읽는 심층 가이드 시니어 MBTI 입문 – 나이 들면 성격도 변할까? 노년의 정체성을 다시 읽는 심층 가이드 나이가 들…

늙어서 아플까, 아파서 늙을까 2편 — 아파서 늙다,통증이 마음을 늙게 하는 과정 통증은 몸에서 시작되지만, 사람을 늙게 만드는 것은 통증 자체가 아닙니다. 통증으로 인해 움직임이 줄고, 일상이 좁아지고, 관계가 끊어지면서 마음의 시계가 더 빠르게 흘러…

왜 겨울엔 식욕이 폭발할까 — 감정과 식욕의 연결 겨울만 되면 이유 없이 허전하고, 배는 고프지 않은데도 자꾸 무언가를 먹고 싶어지는 경험을 하게 됩니다. 식사 후에도 입이 궁금해지고, 주방을 왔다 갔다 하며 냉장고나 찬장을 열어보는 행동이 늘어나는 것은 많은 시니어에게서 반복적으로 나타나는 감정 기반의 허기, 즉 정서적 허기입니다. 정서…

나이 들면 왜 더 겁쟁이가 될까 어릴 때는 어른이 되면 두려움이 사라질 줄 알았습니다. 어른은 모든 걸 알고, 어떤 일에도 흔들리지 않는 존재처럼 보였으니까요. 그러나 나이가 들어보니 그건 착각이었다는 걸 알게 됩니다. 오히려 세상은 더 복잡하고, 사람 마음은 더 어렵고, 내일은 더 불안해졌습니다. 인생의 무게를 …